Zoeken
  • Pieter Brys

Wat is mindfulness?

Bijgewerkt: mei 5

Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Vanuit een open en vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept te worden in de drukte van alledag.


Waarom Mindfulness bij kinderen?

Tot rust komen in deze hectische tijden

Om energie te sparen

Betere concentratie en meer openheid

Er onstaan veranderingen in gedrag en in de houding naar jezelf en anderen

Kinderen worden aardiger voor zichzelf en voor anderen

Kinderen krijgen meer zelfvertouwen

Kinderen hebben minder snel een oordeel klaar

Voor wie?

Voor elk kind van 5 tot 12 dat het fijn vindt zijn hoofd vol gedachten tot rust te brengen, gevoelens wil voelen en leren begrijpen , en zich beter wil leren concentreren.

Voor elk kind dat behoefte heeft aan zelfvertrouwen en te mogen zijn zoals hij is.

Mindfulness is: de zon ervaren op je huid, zoute druppels voelen biggelen langs je wangen, de irritatie voelen in je lijf, de vrolijkheid en narigheid ervaren op het moment dat die er zijn ... zonder er iets mee te hoeven doen, meteen te reageren of te zeggen wat je ervan vindt.

Hoe?

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig zijn leren kinderen even te stoppen, op adem te komen (landen) en te voelen wat ze nodig hebben op dit moment (observeren) . Ze komen uit de automatische piloot en laten impulsen meer voor wat ze zijn . Ze leren wijs te handelen . Ze leren ook accepteren dat er dingen in het leven zijn die helemaal niet fijn of cool zijn en er aandacht aan geven

Hoe kan je als ouder je kind daarbij helpen?

Doe de oefeningen regelmatig

Hou het oefenen licht en luchtig

Herhaal de oefeningen van tijd tot tijd

Wees geduldig

Waardeer het kind als het oefent

Vraag naar ervaringen

11 keer bekeken
  • Black Facebook Icon

© 2020 Kindercoach Myra Peere - ontwerp WEBSTEUN