- WORKSHOPS -

Voordelen:

  1. Massage verbetert de bloedcirculatie en afvoer van afvalstoffen. Vaak voelt het hoofd dan in een keer veel vrijer en komt er een hoop energie en ontspanning vrij.

  2. Massage verbetert de weerstand. Zo blijkt dat na een massage de hoeveelheid witte bloedcellen in het bloed verhoogd is. Deze witte bloedcellen helpen om infecties en virussen te bestrijden.

  3. Massage geeft rust in het hoofd.  Massage kan vooral goed helpen als je last hebt van malende gedachten vb. negatieve of onzekere gevoelens over jezelf. Het hoofd blijft dan maar doormalen, maar door een massage kun je veel beter je lichaam voelen en raken de gedachtes naarmate de tijd vordert steeds meer op de achtergrond.

  4. Door te masseren leren kinderen hun eigen krachten kennen, respectvol omgaan met anderen, grenzen te stellen, te ontspannen en met aandacht te luisteren naar hun lichaam.

Hoe?

In kleine groepjes worden verschillende technieken aangeleerd. De kinderen werken op elkaar in beurtrol.

Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Vanuit een open en vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept te worden in de drukte van alledag.

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig zijn, leren kinderen even te stoppen, op adem te komen en te voelen wat ze nodig hebben op dit moment. Ze komen uit de automatische piloot en laten impulsen meer voor wat ze zijn, leren wijs te handelen en ook accepteren dat er dingen in het leven zijn die helemaal niet fijn of cool zijn en geven er aandacht aan. 

Meditatie heeft namelijk een zeer positieve invloed op de groei en ontwikkeling van jonge kinderen. Het is bewezen dat kinderen die mediteren betere cijfers halen op school. Maar deze techniek heeft meerdere positieve psycho-educatieve en emotionele voordelen en implicaties. Zo draagt het niet alleen bij aan het welzijn van kinderen, het verbetert ook hun concentratie, ontspanning, creativiteit en veerkracht.

 

Waarom is meditatie zo belangrijk voor kinderen?

We leven in het tijdperk van ‘overstimulatie’. Tv, internet, interactieve games, schema’s vol buitenschoolse activiteiten, mobiele telefoons… Al die stress is ook het leven van kinderen binnengedrongen. Het is dan ook belangrijk om niet te vergeten dat jonge kinderen een immatuur zenuwstelsel hebben. Het is voor kinderen dus moeilijker om heel veel prikkels tegelijk te verwerken.

Overgestimuleerde kinderen kunnen daarom last krijgen van problemen op sociaal gebied, problemen met taal en motoriek, en natuurlijk concentratieproblemen. Deze dingen kunnen in de toekomst allemaal leiden tot leer- of gedragsproblemen. Kindermeditatie kan kinderen echter helpen een balans te vinden en de negatieve effecten van overstimulatie compenseren.

De voordelen van kindermeditatie:

  • Kindermeditatie helpt kinderen om beter te slapen en maakt de slaap herstellend.

  • Vermindert en helpt om de angsten die op die leeftijd zo gewoon zijn, weg te nemen.

  • Helpt om dagelijkse stress te beheersen.

  • Verhoogt het creatieve denkvermogen.

  • Kindermeditatie helpt kinderen ook om hun frustratie te beheersen.

  • Verbetert de concentratie.

  • Versterkt het immuunsysteem.

  • Verhoogt de snelheid van sensorische en cognitieve verwerking.

  • Helpt bij het verbeteren van hun zelfbeeld en zelfrespect.

  • Bevordert de controle en vermindert spierpijn of lichamelijk ongemak, wat meestal deel uitmaakt van dit stadium van constante groei.

  • Kindermeditatie geeft kinderen daarnaast zelfvertrouwen en maakt ze zelfverzekerder.

  • Verbetert fysieke en emotionele zelfcontrole en zelfregulatie, waardoor ze minder impulsief zijn.

  • Helpt hen om hun emoties goed te verwerken.

  • Verbetert hun academische prestaties.

  • Toont hen dat ze verantwoordelijker zijn. Niet alleen met hun materiële bezittingen maar ook met hun emoties, leven en geluk.

  • Helpt hen om verbinding te maken met een staat van vrede die niet-gewelddadige houdingen bevordert als het gaat om socialiseren.

  • Kindermeditatie helpt tevens om mensen te vormen die meer liefhebbend zijn en meer verbonden zijn met hun omgeving en met andere mensen.

  • Verbetert hun sociale vaardigheden. Het stimuleert namelijk gevoelens van empathie en dankbaarheid.

  • Helpt kinderen om hun dagelijkse frustraties en moeilijkheden het hoofd te bieden. Meditatie bevordert de ontwikkeling van hun vermogen om de dingen die gebeuren te accepteren.

  • Helpt bij het bouwen van een kader voor een meer stabiele volwassenheid.

  • Tot slot maakt kindermeditatie kinderen ook gelukkiger, wat hun humeur verbetert.

Bekijk onze nieuwste workshops op de blog

  • Black Facebook Icon

© 2020 Kindercoach Myra Peere - ontwerp WEBSTEUN